วิธีลดน้ำหนัก ได้ง่าย ๆ อยากมาบอกต่อ

1. วิธีการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย   อันดับแรกสาว ๆ ควรที่จะหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันนะค่ะ เพราะว่าการออกกำลังกายจะเป็นการช่วยในเรื่องระบบเผาพลาญค่ะ อย่างน้อยสาว ๆ ออกกำลังกายอย่างน้อย  30 นาที

 

2. วิธีการลดน้ำหนักโดยการเลือกบริโภค  สาว ๆ ควรที่จะเลือกการรับประทานอาหารนะค่ะ โดยเน้นไปที่การเลือกรับประทานผัก ผลไม้ แทนการรับประทาน ของหวานค่ะ และลดปริมาณการทาน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน

 

3. งดใส่ครีมในกาแฟ   สาว ๆ หลายคนอาจจะชอบการดื่มกาแฟที่หวานมันใช่ไหมค่ะ เนี่ยล่ะที่เป็นสาเหตุในเกิดน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น  โดยครีมเทียมเพียง 1 กรัม จะให้พลังงาน ถึง 9 แคลอรี แล้วถ้าใส่หลายช้อนก็จะเพิ่มตามจำนวนนั้นค่ะ

 

4. ดื่มน้ำเยอะ  สาว ๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักก็พยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ นะค่ะ เพราะว่าน้ำจะช่วยในการเผาพลาญพลังงานค่ะ

 

5. ไม่กักตุนอาหารเต็มตู้เย็น  ทั้งนี้จะทำให้สาว ๆ ได้หาของกินได้ง่ายขึ้นและทานได้มากขึ้น ข้อนี้ก็ห้ามเด็ดขาดนะค่ะ

 

6. ชั่งน้ำหนัก อาทิตย์ละครั้ง จะทำให้สาว ๆ ได้รู้ตัวได้ทันค่ะ ว่าตอนนี้น้ำหนักเพิ่ม หรือ ลดนั่นเองค่ะ